In  a  world  where  we  have  precious  little  time  with  busy  lives.  It  is  essential  to  spend  just  a  few  minutes  daily,  in  the  garden, or  indoors,  in  the  morning,  performing  yoga  positions.  This  gives  us  good  health,  and  a  calm  mind.  Learning  to  control  how  we  breath  and  performing  japa,  with  slow  breath,  is  of  great  benefit. 

After  evening  japa.  It  is  very  relaxing  to  practice  Alexander  Technique,  to  unwind,  after  a  long  hard  days  work  and  study.   Anakay   has  trained  privately  with  Alexander  Technique  teachers  in  London.  She  has  also  trained  privately  with  a  yoga  master  in  the  USA.     

Quote.  ''I''...  ''enter  first  as  Prana  (vital  breath)  within  it  in  the  form  of  Chidabhasa.  O  Mountain!  Unless  I  enter  as  Breath,  how  can  this  birth  and  death  and  leaving  and  retaking  bodies  after  bodies  be  accounted  for!.....so  I,  too,  am  not  defiled  in  entering  thus  into  various  high  and  low  Anahkaranas  (hearts)''.  S'rimad  Devi  Bhagawatam,  Book  7,  Chapter  33.  (Chidabhasa  means  consciousness  reflected  through  the  intellect).